Всё о пользе физической активности

В Областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики прошло очередное занятие в рамках «Школы здоровья» для членов Владимирской общественной организации «Всероссийское общество инвалидов».

Как известно, физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, а риск развития опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака сводит к минимуму. Об этом в частности рассказала приглашенный эксперт из Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатерина Панина, - «По оценкам ВОЗ 25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27 % случаев сахарного диабета и 30 % случаев ишемической болезни сердца – это гиподинамия. Это важно понимать!»

О том, какая физическая нагрузка особенно полезна для нашего организма, рассказал заслуженный врач РФ Анатолий Ильин, - «Для получения существенной пользы для здоровья взрослые должны заниматься умеренной аэробной физической активностью по крайней мере 150 минут в неделю (2 часа 30 минут) или 75 минут (1 час 15 минут) интенсивной аэробной физической активностью. Обязательный минимум физической тренировки - ежедневная утренняя гимнастика. Самым простым и доступным средством оздоровления является ходьба. Она оказывает исключительно положительный эффект на сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. В частности, снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта, понижает кровяное давление и уровень холестерина в крови».

Доктора ответили на многочисленные вопросы слушателей «Школы здоровья». Занятие было очень интересным и полезным!