Калькулятор суточной нормы калорий

Расчет по формуле:

Мужской

Женский

Вес, кг

Рост, см

Возраст, лет

Образ жизни

Сидячий и малоподвижный

Легкая активность (1–3 раза в неделю)

Средняя активность (3–5 раз в неделю)

Высокая активность (6–7 раз в неделю)

Очень высокая активность (постоянно высокая нагрузка)

Пожалуйста, заполните все числовые поля.

Ваша суточная норма калорий

Для сброса веса

—

Для поддержки веса

—

Для набора мышечной массы

—