«…Начну с понедельника»
Как часто мы слышим эту фразу, а может, сами ее говорили не раз! Пора взять себя в руки и перестать откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Да и Новый год, чем не повод отметить это событие позитивными изменениями в своей жизни. Начать предлагаем с физической активности.
Врач по спортивной медицине Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатерина Карпова расскажет, почему это важно!
«Современные технологии сильно облегчили нам жизнь. Если на работу, то на автомобиле или автобусе. Надо подняться на высокий этаж – используем лифт или эскалатор. Голодны? Заказываем еду с доставкой на дом! Чтобы чувствовать себя комфортно нам порой с дивана не нужно вставать. Наш организм и наши мышцы не получают необходимую физическую нагрузку. Мышечные волокна и капиллярная система слабеют, кровоснабжение мозга и сердца ухудшается. Мы забыли, что миллионы лет человек формировался как сложный организм, который может выносить высокие физические нагрузки. Баланс комфортной жизни в здоровом теле – это регулярная физическая активность. По данным ВОЗ для поддержания здоровья рекомендуется взрослым не менее 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю. Как вариант, разделите это время на равные части и занимайтесь каждый день по 30 минут».
С 9 по 15 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.