19.01.2024

Что такое хронические неинфекционные заболевания и как их избежать?

Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье:

- уровень холестерина в крови,

- уровень артериального давления,

- уровень глюкозы в крови,

- индекс массы тела.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний.

- ограничить потребление соли (до 5 г/сутки — 1 чайная ложка без верха);

- увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день — 5 порций);

- отказаться от вредных привычек;

- физическая активность должна быть регулярной и соответствовать состоянию и возрасту.

Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.