Всё о здоровом питании

В Областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики прошло второе занятие в рамках «Школы здоровья».

Напомним, старт был дан ровно две недели назад. Слушателями стали представители Всероссийского общества инвалидов.

Важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, непременное условие достижения активного долголетия. Так охарактеризовали тему очередного занятия наши специалисты – заслуженный врач РФ, президент Врачебной палаты Владимирской области – Анатолий Ильин и главный внештатный диетолог Минздрава Владимирской области Татьяна Миславская.

Как интегрировать принципы здорового питания в свою жизнь?

- Начните изменять свое питание, чтобы сделать его здоровым, - призвала Татьяна Николаевна, - питаться разнообразно, сбалансировано с пользой для здоровья – это каждому по силам!

Анатолий Иванович в свою очередь порекомендовал каждый день съедать примерно 400-450 грамм свежих овощей и фруктов. Именно такое количество доказано снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний и снабжает организм достаточным количеством клетчатки. 

Важно помнить, здоровое питание – это не краткосрочные ограничительные изменения в рационе, а часть здорового образа жизни!