Неделя продвижения здорового образа жизни

С 7 по 13 апреля в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Как следует из многочисленных исследований, приверженность основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями. Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:
· отсутствие курения;
· потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
· адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);
· потребление соли не выше 5,0 г в сутки;
· употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г - для женщин.

Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.