Неделя здорового долголетия
С 5 по 11 мая 2025 года в России проходит Неделя здорового долголетия. Отличный повод задуматься о том, как сохранить свое здоровье на долгие годы!
Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».
Важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и бытового травматизма.
5 главных правил здорового долголетия:
- Отказ от курения и алкоголя;
- Не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно;
- Контроль соли (до 5 г в сутки, включая готовые продукты);
- Регулярная физическая активность;
- Регулярный мониторинг здоровья (профосмотры и диспансеризация).