Мифы о курении,которые мешают бросить
Курение наносит вред здоровью человека. Негативное влияние никотина и других составляющих сигарет (в т. ч. электронных) давно доказано специалистами. Тем не менее, люди продолжают курить — и придумывают массу отговорок, чтобы не отказываться от пагубной привычки, ведь это действительно сложно.
Рассмотрим ПЯТЬ самых распространенныхмифов, которые мешают в борьбе с курением.
Миф 1. Курение — это всего лишь привычка, я могу бросить в любой момент.
Доказано, что курение — это не просто привычка, а зависимость, с которой бывает сложно справиться. Причем зависимость не только психологическая, но и физическая. Кроме того, установка «я могу это сделать в любой момент» мешает признать проблему, создает иллюзию полного контроля над ситуацией и позволяет откладывать отказ от курения на неопределенно долгий срок.
Миф 2. Друг/родственник/знакомый выкуривал по пачке в день и прожил до 100 лет, значит, сигареты не так и вредят.
Очень возможно, что такие примеры встречаются в силу наследственных факторов, факторов среды обитания — или просто, потому что повезло. Ведь если завязать глаза десяти пешеходам и пустить их переходить шоссе, один или двое из них, может, и доберутся на другую сторону. Специалистами доказано, что эта пагубная зависимость снижает продолжительность жизни на 10–15 лет, а также способствует развитию заболеваний, которые могут иметь летальный исход (злокачественные новообразования легких, болезни сердца и т. д.).
Миф 3. Курение помогает снимать стресс и бороться с проблемами.
Напротив, никотиновая зависимость увеличивает нервозность, вызывает желание закурить в напряженных ситуациях (что усугубляет стресс при невозможности сиюминутно удовлетворить потребность в сигарете). Ни одно из веществ, содержащихся в табачной продукции, не обладает успокаивающим эффектом.
Миф 8. Если я брошу курить, то наберу лишний вес.
Курение действительно может притуплять чувство голода, из-за чего человек начинает меньше есть и худеть. Однако длительное употребление табачной продукции приводит нарушению обмена веществ и, как следствие, к ожирению. Человек, бросивший курить, набирает вес не из-за отсутствия никотина, а потому что у него увеличивается аппетит — или он пытается заменить сигареты употреблением большого количества сахара, что ведет к избыточному весу. И если не превращать переедание в привычку, то большого набора веса не случиться.
Миф 9. Я курю электронные сигареты/вейп, в них нет продуктов горения, поэтому они менее вредны.
- Во-первых, вейп, а также электронные сигареты, кальян, системы нагревания табака содержат никотин. В электронных сигаретах и вейпах он синтетический и очень токсичный. Это значит, что все эти продукты опасны для здоровья.
- Во-вторых, аэрозоли электронных систем доставки никотина содержат даже больше тяжелых металлов, чем табачный дым.
- В-третьих, пар электронных сигарет содержит ароматизаторы и другие вещества, наносящие вред организму.
По закону электронные системы доставки никотина приравнены к обычным сигаретам: их нельзя продавать несовершеннолетним, выставлять в витринах магазинов, потреблять в общественных местах и т. д. — а значит, что они признаны не менее вредоносными.
Больше информации по теме найдете на
https://www.takzdorovo.ru/stati/mify-o-kurenii-kotorye-meshayut-brosit/
