Сохраним мозг здоровым: советы невролога
С 21 по 27 июля 2025 года в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга, инициированная Минздравом РФ и приуроченная ко Всемирному дню мозга. Главный внештатный специалист по сосудистой патологии (ангионевролог)Минздрава Владимирской области Андрей Мнёврасскажет о важности поддержания здоровья мозга и опасностях, связанных с его заболеваниями.
Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой.Работает без перерывов и отдыха. Любой сбой в его сложной работе немедленно отражается на всем организме. Среди серьезных заболеваний мозга – деменция, рассеянный склероз, эпилепсия, болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также хроническая ишемия головного мозга.Особую тревогу вызывают сосудистые заболевания, и в первую очередь – инсульт, чья распространенность неуклонно растет.
Масштаб проблемы
Инсульт – это острое нарушение кровообращения головного мозга, вызванное закупоркой или разрывом сосудов. Ежегодно в мире происходит более 15 миллионов инсультов, в России – свыше 400 тысяч, а во Владимирской области – до 6 тысяч. Инсульт является причиной около 20% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, лидирующих в структуре смертности в стране (около 50%).
Действуй быстро!
Распознать инсульт можно по внезапному появлению следующих симптомов: асимметрия лица (опущение уголка рта, щеки), слабость в конечностях, нарушение речи (нечеткость, смазанность или потеря речи), головокружение, сильная головная боль, нарушение сознания. При появлении этих признаков необходимо немедленно вызвать скорую помощь, чтобы успеть в "терапевтическое окно" (4,5 часа) для своевременной диагностики и лечения.
Контролируем риски
Важно помнить о факторах риска, которые могут привести к инсульту или другим серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. Многие из них мы можем контролировать. Такие как артериальная гипертония, повышенный уровень холестерина и сахара в крови, избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, гиподинамия и стресс.Для выявления и коррекции факторов риска существует программа диспансеризации населения. В рамках диспансеризации можно сдать анализы для определения уровня холестерина и сахара в крови, измерить артериальное давление а, при необходимости, пройти углубленное обследование.
Важно помнить!Раннее выявление заболеваний головного мозга – залог успешного лечения и предотвращения серьезных последствий. Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация позволяют выявить факторы риска и начать лечение на ранней стадии. Своевременное обращение к врачу поможет сохранить здоровье мозга на долгие годы.
Рекомендации дляздорового мозга.
Для поддержания здоровья мозга рекомендуется: сохранять умственную активность (обучение, чтение, интеллектуальные игры), активно общаться, заниматься физкультурой, употреблять достаточное количество воды, отказаться от вредных привычек, придерживаться здорового питания (продукты, богатые антиоксидантами и омега-3), соблюдать режим сна (7-9 часов), своевременно проходить диспансеризацию, гулять на свежем воздухе и снижать уровень стресса.