Спокойная мама – залог успешного грудного вскармливания
«Золотое правило: спокойная мама — спокойный малыш. Пока мамочка заботится о малыше, её близкие должны создать спокойную и поддерживающую атмосферу, оградить от стресса и волнений. Как это правильно сделать? На вопрос ответит Елена Муравьёва, медицинский психолог Областного перинатального центра.
Вопреки распространенному мнению, стресс и переживания мамы не приводят к полному исчезновению молока, а скорее затрудняют его выделение. «Перегоревшее» или «сгоревшее» молоко – это скорее неполное понимание физиологии лактации.
Как стресс влияет на лактацию:
-
Блокировка окситоцина: В состоянии стресса организм вырабатывает гормоны стресса (адреналин, норадреналин), которые являются антагонистами окситоцина. Окситоцин – «гормон любви», ответственный за выделение молока. Гормоны стресса тормозят его действие, из-за чего молоко, хоть и есть в груди, не выходит.
-
Напряжение: Нервозность, недосып и общее напряжение матери могут привести к тому, что молоко физически не выделяется из груди, несмотря на его наличие.
Что делать, чтобы наладить лактацию:
Расслабление – ключ к успеху:
-
Тепло: Теплый душ, ванна, теплое питье (чай, вода) способствуют расслаблению.
-
Комфортная обстановка: Создайте условия для отдыха. Помощь близких в уходе за ребенком (прогулка, игры) позволит маме уделить время себе хотя бы на 15-20 минут.
-
Массаж: Расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны, спины или рук усиливает эффект расслабления и стимулирует выработку окситоцина.
-
Правильная поза: Выберите удобное кресло, кровать или подушки, чтобы занять полусидячее или полулежачее положение. Избегайте напряжения и скованности.
-
Отдых: Используйте время кормления для собственного отдыха. Малыш чувствует состояние мамы, и спокойствие матери передается ребенку.
-
Миф о коровьем молоке: Грудное молоко не увеличивается от употребления коровьего молока. Обычное теплое питье вполне достаточно.
Золотое правило: Спокойная мама – спокойный малыш. Постарайтесь минимизировать стрессовые ситуации, привлекайте родных и близких для поддержки. Простые приемы – тепло, комфорт и расслабление – помогут наладить лактацию и успешно кормить грудью.