7 СОВЕТОВ КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ
31.05.2021

7 СОВЕТОВ КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ

1. Избавьтесь от всех напоминаний о сигаретах. Бросать курить лучше раз и навсегда, как будто никогда и не курили. А это значит, что не должно больше быть напоминаний о табаке. Выбросите все сигаретные пачки, спички, пепельницы и зажигалки, проведите генеральную уборку в помещениях, где вы курили, постирайте занавески и освежите обивку мебели. Избегайте курилок.

2. Пейте воду и питайтесь правильно. Организуйте режим дня.

3. Займитесь спортом. Физические упражнения и вечерние прогулки на свежем воздухе помогут контролировать перепады настроения, поскольку усиливают выработку эндорфинов ― гормонов «счастья».

4. Делайте себе подарки. Бросить курить ― это тоже работа, за которую полагается небольшая премия.

5. Ищите единомышленников. Вместе все делается гораздо легче.

6. Живите сегодняшним днем. Не стоит тратить время и рассуждать о том, что бросите курить завтра. Сосредоточьтесь на том, чтобы отказаться от сигарет на сегодня ― просто продержаться еще один день.

7. Вы можете обратиться за помощью в отделения медицинской профилактики, кабинет медицинской помощи по отказу от курения в лечебно-профилактическом учреждении.

Помните, как только Вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится и организм начнет восстанавливаться! Будьте здоровы!

 


Возврат к списку