Начните день с улыбки — присоединяйтесь к ЗОЖ!
7 апреля, в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO), отмечается Всемирный день здоровья.
Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года.
Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие болезней. Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется:
на 20% - средой обитания,
на 20% - наследственностью,
на 50% - образом жизни,
на 10% - зависит от усилий системы здравоохранения.
ЗОЖ – один из важнейших аспектов работы в сфере укрепления здоровья. Регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом. Все это ведет к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Специалисты ГБУЗ ОТ ВО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» советуют все делать постепенно. Первым делом осознайте тот факт, что пора менять жизнь к лучшему, рекомендует заслуженный врач РФ Анатолий Ильин. ЗОЖ – это большой комплекс мер по самосовершенствованию, а значит, начиная с малого, нужно стремиться к большему.
Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Полезен любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь». Фраза древнегреческого философа Аристотеля прошла через века, не утратив своей актуальности. Физическая активность формирует красивую здоровую внешность, улучшает кровообращение, работу суставов, стимулирует выработку гормонов. Совет врача по спортивной медицине ГБУЗ ВО «Областной центр лечебной физкультуры и спортивной медицины» Елизаветы Азоркиной будет вам в помощь.
Елизавета Азоркина: «Входить в активный образ жизни следует по чуть-чуть, получая удовольствие. Не нужно ставить себе больших, не выполнимых целей. Самое главное, старт. А там постепенно, нагрузку можно увеличивать. Поэтому всем, кому тяжело начать, совет – не пытайтесь себя перебарывать. Делайте то, что нравится. Из всей физической активности возьмите то, что будет вызывать у вас наибольший отклик».
Позитивное, оптимистичное отношение к жизни также играет не последнюю роль в формировании здорового образа жизни. Радуйтесь весеннему солнцу, теплу, повседневным мелочам и будьте здоровы!
