Дышите глубже! Как сохранить здоровье легких
(советы специалиста – пульмонолога)
В сутки мы делаем 20-25 тысяч вдохов и выдохов, через наши легкие проходит почти 10 тысяч литров воздуха. В рамках Недели сохранения здоровья легких главный внештатный специалист - пульмонолог Министерства здравоохранения Владимирской области Игорь Валерьевич Петряков рассказал об интересных особенностях одного из самых уязвимых органов нашего организма.
Игорь Петряков: «30 лет я занимаюсь лечением болезней дыхания, бронхов, легких. Не перестаю удивляться, как умно устроен наш организм, как он надежен. Легкие – это большой парный орган. Их задача захватить из атмосферы кислород, передать его каждой клеточке нашего организма, а затем, сжечь в специальных печках - митохондриях. Так мы получаем энергию, живем. Кроме этого легкие играют важную роль в растворении тромбов и в иммунной защите».
Что влияет на здоровье легких?
5 вредных факторов:
-
Вирусы - ослабляют защиту. Именно поэтому следует предпринять все возможные меры профилактики. Одна из наиболее действенных – вакцинация. Сегодня разработаны очень хорошие вакцины от вирусов гриппа, коронавируса, и даже от пневмонии (противопневмококковая). Ее из бюджета РФ делают всем детям на первом году жизни. К сожалению, многие забывают или не знают, что она полагается и взрослым – старше 60 лет всем (моложе 60 лет, людям с хроническими заболеваниями). Эта вакцина хорошо и качественно снижает количество обострений бронхитов, пневмоний. А детишек еще защищает и от менингитов, воспаления придаточных пазух носа. Достаточно сделать ее один раз в жизни, она не требует ревакцинации. Вакцина эта регулярно поставляется в область, имеется во всех поликлиниках. Рекомендую ее сделать. Особенно благоприятный период для вакцинации лето, когда нет простудных заболеваний и свежих вирусных инфекций.
-
Вредное влияние оказывают различные частицы пыли, газы, аэрозоли. Например, строители, штукатуры, шлифовщики иногда не пользуются респираторами, недооценивают их важность. Со временем вред в легких накапливается.
-
Курение - опасно многими факторами. Язвенная болезнь желудка, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз нижних конечностей, рак легких. Сегодня он занимает высокие позиции и догоняет рак груди (у женщин). Все думают, «меня это не коснется». К сожалению, часто приходится сталкиваться с ситуациями, когда это случилось, и остается только посочувствовать. Так стоит ли играть в эту рулетку..?
Хроническая обструктивная болезнь легких – еще одна проблема курильщиков. Поражает бронхи и полностью легочную ткань, воздействует на весь организм. У больного ХОБЛ меняется форма грудной клетки, нарастает одышка. К моменту, когда человек осознает всю серьезность ситуации (готов бросить курить, начать лечиться) - бывает уже поздно.
Думаете, что если не курите табак, а используете вейпы, это вас убережет? Забудьте, это миф. Электронные сигареты вреднее табака и вызывают серьезные поражения легких. Пожалуйста, НЕ экспериментируйте со своим здоровьем.
-
Весна - сезон аллергии. Ежегодно в период активного цветения растений наблюдается всплеск обращений в медучреждения. Воспаление носа (аллергический ринит), воспаление слизистых глаз (аллергический конъюнктивит), обострение бронхиальной астмы. Многие думают, что аллергия идет с детства. Однако, часто бывает, что люди уже в зрелом возрасте впервые открывают, что всю жизнь были аллергиками. У них была такая «молчаливая» аллергия. А здесь, когда много пыльцы, плюс ослаблен организм, она начинает проявляться.
-
Каждая погода прекрасна! Главное, правильно к ней подготовиться. Не пренебрегайте погодными условиями. Оденетесь излишне легко, переохладитесь. Укутаетесь чрезмерно – вспотеете. Вот, к примеру, такая закономерность, когда человеку жарко он чаще дышит, чтобы охладиться. Слизистая пересыхает, защита организма ослабевает.
Прислушайтесь к своему организму!
Какие симптомы должны Вас насторожить.
-
Кашель. Когда это ОРЗ или ОРВИ, вы простудились – это одно. Через неделю-две вы выздоравливаете, кашель проходит. А вот если не проходит месяц или два – это уже проблема. Обратите внимание на мокроту. Если зеленая, гнойная, с прожилками крови, запахом – это свидетельствует о нарушениях в иммунной системе, о поражении легких.
-
Хрипы в груди. Иногда пациенты на приеме говорят, «у мены внутри маленький оркестр» или «пищат кошки». Звуки, которые создаются из-за спазмов в бронхах, скопившейся мокроты, тоже говорят о возможном заболевании.
-
Боли в грудной клетке и одышка. Это может быть и болезни легких, и сердца, и результат низкого гемоглобина. Нужно разбираться. Кстати, обследоваться можно в рамках диспансеризации. Пройти спирометрию, измерить работу легких, можно в любой поликлинике области. Как и флюорографию. Каждый человек должен проходить профосмотр минимум раз в два года.
С заботой о легких!
Рецепт от специалиста.
Занимайтесь физической культурой, гимнастикой. Тренированный организм и живет дольше, и работает лучше, и хорошо себя чувствует. Не обязательно ставить рекорды, простая зарядка, дыхательная гимнастика, будет полезна. Велосипеды, самокаты, ролики, бассейн, бег или просто прогулка. Все это будет способствовать:
- для молодых запасу прочности на будущее,
- для людей зрелых – лучшему качеству жизни.
Еще раз напомню, относитесь настороженно ко всяким аэрозолям, спреям, бытовой химии, пыльным работам, а также к сжиганию на костре мусора (там может быть пластик, который при горении выделяет вредные соединения). Защищайте дыхательные пути респираторами. При любых подозрениях приходите за советом к врачу - терапевту, пульмонологу, аллергологу. Берегите себя и свое здоровье!
