Сердце и алкоголь
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ - на первом месте среди причин смертности населения во всем мире. Этому есть немало причин! Одна из них – злоупотребление алкоголем. Даже малые дозы спиртных напитков наносят сердцу и сосудам вред, комментирует главный внештатный кардиолог Министерства здравоохранения Владимирской области Елена Викторовна Кулибаба.
«В последнее время изменился взгляд на роль алкоголя в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В настоящее время основной парадигмой является ЗАПРЕТ на алкоголь. Даже в малых дозах он не является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Тем более для людей, которые уже страдают от сердечно-сосудистых недугов. Основной принцип - это исключение алкоголя из рациона пациента».
Являясь клеточным ядом прямого действия, алкоголь повреждает клетки сердечной мышцы и повышает давление (даже при однократном приеме), отравляя нервную и сердечно-сосудистую системы.
Важно помнить, что развитие сердечно-сосудистых заболеваний тесно связано с образом жизни людей и факторами риска. Чтобы сердце было здоровым – необходимо изменить образ жизни, делится доктор Елена Викторовна Кулибаба.
Что ВАЖНО!
- ограничить употребление соли (не более 5 гр. в день)
- употреблять овощи и фрукты (не менее 400 гр. в день)
- добавить в рацион рыбу, орехи, растительные масла
- контролировать массу тела
- увеличить физические нагрузки (не менее 150 мин. в неделю)
- отказаться от вредных привычек (алкоголь и курение).
Также необходимо следить за уровнем давления. Особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Цифры 140/90 на экране тонометра – повод обратиться к врачу.