Осторожно – мороз!

Во Владимирскую область пришли холода, а значит, нужно тщательно подготовиться перед выходом на улицу.
Что может спровоцировать обморожение?
- тесная и влажная одежда и обувь,
- физическое переутомление,
- голод,
- вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение,
- предшествующая холодовая травма,
- ослабление организма в результате перенесённых заболеваний,
- хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, - провоцирующим фактором может быть курение и употребление алкоголя.
Запомните простые правила, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:
1. Избегайте употребления спиртного. Алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла, в то же время, вызывая иллюзию тепла;
2. Не курите на морозе. Курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;
3. Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови.
Одевайтесь многослойно, используйте термобелье, не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа.
4. Если почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, скорее зайдите в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд.
5. Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их под мышками.
6. Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше.
7. Перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия.
8. Особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.
Берегите себя и своих близких!